モロッコから帰ってきて、約2キロリバウンド。
日本食おいしいし食べるの大好きだから。
むしろ、食べ物にとらわれてしまって、なかなかそこから抜け出すことができなかった。いやできない。
でもできる。
なぜなら、私は自分のことが大好きだから。
大好きな自分は自分自身のことを客観的に見れてコントロールできる。
絶対できるしやる。
痩せたからといって、食べる量が元に戻るわけではない。
食べてきたものの、結果がその体を作っているわけだから。
この食べ物との向き合い方は一生継続する。
なぜなら、一生おいしいものが食べたいし、動ける体でいたいから。
自分のことを好きでいれる身体でいたい！
そして、世界旅行して、世界のおいしいものを食べるぞ！
なので、これから1ヵ月私がやること。
これから一生私がやること。
🌟毎食汁物を入れる。
🌟朝ご飯はお皿3、４枚。昼ご飯は2.3枚。夜ご飯はお皿1.2枚
🌟夜ご飯はサラダと味噌汁
🌟子どもたちとのワイワイする 笑
腹は常に6分目。半分食べたら満足。
そのマインドで行こう。
そして褒められた時、他人が素敵な言葉をかけてくれた時はありがとう。とってもうれしい。とそれを素直に受け入れる。
だって褒めてくれるってほんとに嬉しいことだし、褒められるって嬉しいこと。それをありがとうと自分のエネルギーに加える。
よっしゃー
うじうじ蛆虫は卒業🎓
黙々淡々と、続ける。
気合いじゃなくてただやる。
やり続ける。
