2025.1.1より身体づくりスタート！
まじで変わりたくて、1月1日から1月3日の2泊3日のキャンプ帰りにジム契約してきました！！！
私がどうして今回身体づくりに取り組もうと思ったきっかけは、
私のこれまでのデブ人生は。。。
今まで一度も痩せていたことがなく、常にぽっちゃり、ずんぶりむっくり（笑）食べることが何よりも大好き！
大学生のころは買ったみかんを全部食べなきゃいけないみたいな感じになっていて、吐くぐらいまで食べてた。ある意味すごいストレス溜まっていたのかも。。。
30代になってからは、妊娠出産を迎えるごとに、＋3kgずつ増えていき、身長150cmに対して、62〜65kgあたりを行ったり来たり。
最後の第3子の妊娠中に、妊娠糖尿病を発症！この時の腹！
その時の私は、産後ランチにいけなくなるから〜〜〜と週に2回は食べ放題のホテルランチに行きまくり、2人分といいながら吐くまで食べてました（笑）
でも、まさかの妊娠糖尿病発症。
妊娠糖尿病とは、妊娠中に初めて発見、または発症した軽度の糖代謝異常のことです。
これだけ聞いたら、そんな大したことないんじゃん？と思うかもだけど、
妊娠高血圧症候群などの母体への合併症や、巨大児のリスクなどの乳児への合併症もあるので本当に気をつけなきゃいけないんだけど、その時も食べることへの執着がすごくて、お産のための入院のときも間食のお菓子を病院に持ち込んで血糖測定あるから食べれずに周りの妊婦さんに配るという、本当にどうしようもない私でした。
memo:産後、母乳で育てると、お母さんも赤ちゃんも将来糖尿病になる頻度が減ることが知られているみたいですよ！
出産をなんとか無事に終え、またまた知らなかったのは、妊娠糖尿病になった人は、糖尿病の発症リスクが7倍になるということ。また、5年から10年いないに糖尿病を発症する可能性が増加するということ。
糖尿病の合併症で有名なものは、細小血管障害（３大合併症）が有名で、神経障害（手足のしびれや感覚鈍麻）、網膜症（視力低下や失明のリスク）、腎症（腎機能低下、透析が必要になる場合も）と言われています。その他にも、動脈硬化（心筋梗塞や脳卒中のリスク増加）、感染症、歯周病、足壊疽、認知症などとも関連すると言われています。
やば〜〜〜〜い！こんなに体重管理ができない私ってイケてない。。。未来に対する不安が高まり、加えて、理学療法士という医療職なのに、こんなに自己管理ができない自分に対して自己肯定感下がりまくり。ネガティブなことばかり頭の中で考えてはメソメソしている私を見て、、、
友人は下記の本を紹介してくれました。
「女性のためのナチュラルハイジーン」松田麻美子
Amazonで即購入し、入院中に何度も読み返し、目からウロコの発見がたくさんありました。たくさん伝えたいことがあるのでこの本についての紹介は後日したいと思います。
この本から、身体は食べたものでできているんだなということを再確認。食事に気をつけるだけで本当に肌の質感から、イボの出来具合、セルライトまで本当に変わります！
この本の影響を受け、食事の大切さに目覚めた私は1年で、産直後の73kgからなんと54kgまで減量に大成功！！久しぶりの細身の私に大喜び！洋服を楽しんだりしていましたが、
しかし、、、
育児休暇終了後に２年ぐらいのフルタイムで仕事する中でせっかく痩せた細身の身体が、、、、
育児、フルタイム仕事、家事、子どもと、自分と向き合う時間すらない、このままの人生でいいのか、時間がないモヤモヤのなかで、また食べることへの意欲が収まらず、、、身体にいいものだからと食べすぎたり、今日ぐらいはいいかなと食べ続けた結果、59.7kg、体脂肪率35.7％までリバウンド。
このままじゃいけない！
今回、まじで変わりたい。そして前に進みたい！
そんな太った自分に自己肯定感下がり、勤勉貧乏で時間がないとモヤモヤとしてる私の尻を叩いてくれたのが、友人でもあるんだけど、本当に前向きで、ポジティブでひたすら前に楽しく進み続けてる素敵なパーソナルトレーナー！！！
私は理学療法士なので、筋肉についてはある程度詳しい自信はあるんだけど、この素敵なトレーナーのサポートで、身体だけじゃなく、心の持って生き方、行動の仕方などなど、いろいろ変わりた過ぎて、一大決心して、今月から依頼することに！１月7日から開始予定。まじで楽しみ〜〜〜〜！！！
身体づくりって英訳するとボディービルディング（Bodybuilding）って知ってた？私初めて知ってさ、ボディビルダーのこと尊敬してしまった（笑）
理学療法士が素敵なパーソナルトレーナーのもとで身体づくり「ボディービルディング」のなかで、ためになる情報をどしどし発信していくよ！！！
★身体の目標は、理想の体重は50kg、体脂肪率20％〜22％（シャキーラや中村アンちゃんの身体）
★心の目標は、アウトプットして、さらなる上の自分を目指すこと！（具体的にはブログやSNS発信を続けて、自分も読者もポジティブに変わること！）
今年２０２５年へび年の目標は、というか今後の人生の目標は
１．行動すること（なりたい自分があるし、やりたいこともあるからとにかく行動に移します）
２．自分を大切に磨くこと（自己肯定感あがること間違いなし！）
３．楽しむこと。ごきげんでいること。（毎日楽しくて幸せなら、それが１週間続ければ、１年続ければ、一生続ければ、一生幸せで楽しい！）
やったるぞ〜〜！！みんなも私と一緒に変わろう！応援するよ！
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