心づくり 8月ボディービル大会出場
トレーニング開始後から7ヶ月経過をした。8月3日新生初のボディーフィットネスの大会に出場した。初めてだったので、ビキニになる勇気がなくて 笑。ビギナーズフィットネスと言うレギンスを着て、筋肉日を争う大会に出場した。この大会に出るまでに、パー...
身体づくり
心づくり 
心づくり 久しぶりの投稿
モロッコから再生しとけば、もう少しで3ヶ月。本当に時が経つのが早い。この3ヶ月何やってたかな？1つ目は、ボディービルの大会に出場した。2つ目は、方眼ノートを使って、PD CAサイクルを回すことを意識した。3つ目は、アクアスロンに出るための練...
心づくり ボディービルの大会まで、あと1ヵ月
モロッコから帰ってきて、約2キロリバウンド。日本食おいしいし食べるの大好きだから。むしろ、食べ物にとらわれてしまって、なかなかそこから抜け出すことができなかった。いやできない。でもできる。なぜなら、私は自分のことが大好きだから。大好きな自分...
子育て モロッコから帰国して、4日目
日本の毎日ってほんと忙しい。仕事に行ったら、ほんとにその仕事の時間、ずっと仕事の事ばかり考えざるを得ないし、通勤は片道45キロ離れてるから最低でも往復3時間はかかる。子供たち3人とも小さいので、日々のご飯の準備やお風呂、翌日の準備、授業、参...
子育て モロッコから帰国して、2日目
昨日、子供たちに2週間ぶりに会った。私を見て喜ぶ子供たちの顔を見たり、そっと触れてきて、甘えてくる子供たちを見ると、ほんとにいとおしく思えた。今この瞬間に私が存在できて、子供たちも元気でいてくれて感謝の気持ちでいっぱいになった。旦那もマイペ...
身体づくり 8月にボディービルの大会に出るぞ！
私はペチャパイどんなに頑張ってもBカップあるかないか。お尻も大きくて、足も太い。腕も筋肉隆々として、ノースリーブなんてとんでもない。身長も150センチしかないし、顔もその割には大きくて、友達からは座ってるのか立ってるのかわかりにくい（笑）と...
心づくり 身体づくり
1月1日からスタートした身体づくりも、もうすぐ4ヶ月目スタート時の1月1日体重は59.7kg 体脂肪率35.7％ 2月1日 57.6kg 体脂肪率33.3％3月1日55.9kg 体脂肪率 30.9％4月1日55.9kg 体脂肪率 30.9％...
心づくり 人生は旅だ
３泊４日で総勢８名の家族旅行に行ってきました。人生は旅だなぁと本当に感じました。途中、母が転んでしまい顔面打撲、膝関節強打。思ったように動けない身体で、目的を達成するの、本当にたいへんだったー😱人生の中で健康の大切さ健康がないと本当に何もで...
心づくり 最近の私
もやもやした日々を抜け出したい！そう思って開始したパーソナルトレーニングから２ヶ月。まじで全人類におすすめ。幸福度ばくあがり。年収上がったわけでもないし、転職したわけでもない、なのに、本当に幸福度があがってる。なにが変わったのか？考えてみた...
身体づくり トレーニング継続のコツ。
筋トレがなかなか続かないし、いつもダイエットもリバウンドするし、継続のコツをいろいろな本やYou tubeで勉強してまとめたものを共有します！！トレーニングがきついのは当たり前！でも、筋トレしなくて、身体もトレーニングしなくて、そのままの自...